そして、大事なことは消費カロリーが摂取カロリーを上回らなければならないことです。
当たり前すぎますよね＾＾；あ〜〜何回同じこと言ってんだろう（笑）
ただ、そんなことわかってるよ、という人でもダイエットに成功しない人は多いわけです。
そんな人が陥ってる罠というものがあります。
全て自分の感覚でダイエットをしている。
自分の感覚でカロリーを量っている。
今日はこのくらい食べたから、このくらいの摂取カロリーだろう。
今日はこのくらい運動したから、このくらいの消費カロリーだろう。
もっと言うと
今日はこのくらいしか食べてないから大丈夫だろう。
こんなに疲れているからかなり消費しただろう。
ってことです。
全てが勘（笑）
実はこれではうまくいくものもうまくいきません。
人間の勘ほど当てになるようで、曖昧なものはないからです。
じゃ〜〜どうすれば良いのか？
カロリーを視覚化してやる。つまり数字化してやるということです。
だけどこれがメチャ面倒くさい・・・。
毎日自分でカロリーを計算したり、記録をつけるってのは大変なわけです。
挫折した人多いですよね、多分。
そこで、「メタボリックバスター・シーナ君」なんてものを見つけました。
面倒なカロリー計算と記録を日記感覚で簡単に行えるダイエット支援ソフトです。これ。
しかも、フリーソフトなのでお金要りません。
とっても嬉しいですよね。
「メタボリックバスター・シーナ君」は
リストからあなたが摂取した食べたものを選んでチェックを入れたり、睡眠時間や移動時間などを入力するだけで、一日の摂取カロリーと消費カロリーを自動で計算してくれます。
これで面倒なカロリー計算の時間が大幅に短縮されますよね。
また、体重や体脂肪率の記録をつけることもできます。
ダイエットにおいてはとっても大事なことです。
毎日の記録はリストで一覧できるほか、折れ線グラフで推移を確認することも可能。
その他、細かいことは自分で触って見てくださいね。
結構使えます。
いや〜便利なソフトが出来たものです。
「メタボリックバスター・シーナ君」。
作者さんに感謝。
最後に言っておきたいことが・・・
期間限定公開だそうです。お早めに＾＾
